卵子のアンチエイジングを考察する。その２
こんにちわ。カサブランカです。
先日、卵子のアンチエイジングにはミトコンドリア機能の活性化が必要との記事を書きましたが、本日はじゃ活性化するにはどうしたらいいの？と調べた結果を書きたいと思います。
ミトコンドリア機能を活性化するにはどうしたらいいの？
こちらより抜粋
【ミトコンドリア機能を高める方法】
1．なるべく活性酸素を発生させない生活を心掛ける
2．抗酸化対策をとる
3．エネルギー作りに必要な栄養素をとりいれる
4．クエン酸回路を邪魔するものを体内から排除する
増やすか、今ある機能を高めるか、の2つのアプローチから活性化するみたいです。
ざっくり感想。今度もっと細かく調べていこうと思うんですけど、まずはファーストインプレッションです。
増やす方法１の、有酸素運動。これは手軽にできそうですね。ジム行って走るかバイクで有酸素運動すれば良さそう。２の寒さを感じる。これは意味がよくわからない。冬に薄着で寒さを感じればいいのかな。謎です。サウナ入った後の水風呂が寒さを感じるに当てはまりそうです。３の空腹を感じる。これもよくわからん。たまにファスティングすれば良いのでしょうか？４の背筋を伸ばす。これも何が効果があるのかよくわからん。けど、背筋伸ばすのは一般論からもいいことだし、やって損はなさそう。
機能を高める方法について。１の活性酸素を発生させない生活は、これもよくわからない。２の抗酸化対策。これは紫外線浴びないとか？３の必要な栄養素については、食事やサプリかな？４のクエン酸回路については、全然わからない。わからないことだらけなので、これからゆっくり調査していこうと思います！
